Prepare-se para enfrentar muito calor em breve, mesmo com a chegada do outono.
Com a chegada do outono, o que esperávamos era começar a sentir um friozinho, mas, ao contrário disso, o Brasil vai enfrentar uma onda de calor que promete elevar as temperaturas em até 5 °C acima da média em diversas regiões.
Segundo o Climatempo, o auge está previsto para ocorrer entre meados de março, principalmente no Centro-Oeste, Sudeste e Sul do país.
Final do verão se despedindo com altas temperaturas
O fenômeno, causado por uma área de alta pressão e ar seco na região do Chaco Paraguaio e norte da Argentina, deve atingir parte de Rondônia, Mato Grosso, Goiás, Minas Gerais e Tocantins entre 11 e 15 de março.
Em alguns locais, como Mato Grosso do Sul, interior de São Paulo e oeste da região Sul, as temperaturas podem superar os 5 °C.
Estados onde o calor vai passar nos próximos dias – Imagem: Climatempo/Reprodução
Diante de tal cenário, o Climatempo ressalta que é importante estar atento a essas informações e se preparar para enfrentar os dias de calor intenso.
Uma das maneiras mais eficazes de se proteger do calor excessivo é ficar em locais com ar-condicionado ou ventilador.
Caso não seja possível, procure criar ambientes frescos, como usar cortinas ou persianas para bloquear a luz solar direta, abrir janelas e utilizar ventiladores.
Além disso, é fundamental se manter hidratado, bebendo bastante água ao longo do dia. Evite bebidas alcoólicas, café e refrigerantes, pois eles podem causar desidratação.
Também é importante evitar alimentos pesados e quentes, que podem aumentar a temperatura corporal.
Use roupas leves e claras, que permitam a transpiração e ajudem a manter o corpo fresco. Proteja a cabeça com um chapéu ou boné e use protetor solar para evitar queimaduras solares.
Tente evitar atividades físicas intensas nos horários mais quentes do dia e, se precisar realizar alguma atividade ao ar livre, faça pausas frequentes para descanso e hidratação.
Por fim, fique atento aos sinais de calor excessivo, como tonturas, náuseas, dor de cabeça e pele vermelha e quente.
Se sentir algum desses sintomas, procure um local fresco e arejado, beba água e descanse. Caso os sintomas persistam, busque ajuda médica imediatamente.
